За да доведе фигура в ред и да се отървете от няколко излишни килограма, може да опитате ленени семена, които са придобили широка популярност, много положителни коментари, одобрение експерти и специалисти по хранене.
Оказва се, че в този продукт ниско ниво на въглехидрати при големи количества мазнини, фибри и активни киселини. Именно те стимулират процеса на изгаряне на мазнини в най-проблемните части на тялото. Продукт на естествен, е свободно достъпна, безопасна за здравето — така че защо не опитате?
Преди да започнете отслабване с помощта на семена от лен, обърнете внимание на неговата уникален химичен състав, от който като път и зависят полезни свойства на този продукт. Активно консумирането на храната си за дълго време, вие се снабдите си тяло на следните хранителни вещества:
- макроелементи: калий, магнезий, натрий, фосфор, калций;
- микроелементи: желязо, мед, селен, цинк, манган;
- растителни вещества: кампестерол, бета-ситостерол;
- витамини: В1 (тиамин), B2 (рибофлавин), В3 (ниацин, РР, никотинова киселина), B4 (холин), В5 (калциев пантотенат, пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), фолаты (вариации на фолиева киселина), C (аскорбинова киселина), E (алфа-, гама-, делта-токофероли), K1 (филлохинон);
- аминокиселини;
- наситени мастни киселини: пентадекановая, (миристиновая), палмитинова, октадекановая (стеаринова);
- ненаситените мастни киселини.
Точно такъв състав на семена от лен определя лечебните им свойства, които при намаляване на теглото само помагат на организма да се справи със стреса бъде спряна. При такъв богат склад на микроелементи, витамини и различни киселини изтощение няма да дойде със сигурност. Но как цялата тази мини-армията ще се разграждат ненавистные мазнини и избавлять от излишните килограми?
Между другото за състава. В семената на лен е налице още едно много интересно вещество, наречено лигнани. Това са антиоксиданти, които не само забавят процесите на стареене в организма, но и активно да потискат раковите клетки.
Ако правилно да приемате ленено семе за отслабване, можете да постигнете добри резултати. Механизмът на действие на този продукт върху тялото, губещият килограми, може да се представи по следния начин.
- Въглехидрати в ленено семе малко, т.е. повече енергия на организма от този продукт не се получи.
- Съответно, той ще започне да изразходва собствените си запаси, които просто са в омразните мастни пласт, локализующихся най-често от двете страни, бедрата, талията, корема и т.н.
- Разделяне на мазнини ще продължи активно да помага на аминокиселини, които се съдържат в тях в голямо количество.
- Намаляване на теглото добре ще помогне на способността на дадено растение да се нормализира функционирането на отделителната система, т.е., всичко ненужно ще бъде активно се изхвърлят от организма. И след всичко, което се токсини, отпадни продукти и дори излишната течност — всичко това е също така добавя данни към показателите на везни.
- В стомаха ленени семена разбухают, което води до бързото чувство на ситост, т.е. има повече не искам, въпреки че обемът на употребленной храна пренебрежимо малък. Сега с по-здравословно хранене и перерастяжением стените на стомаха могат да се сбогува.
- Един от най-съществените преимущества на отслабване с помощта на ленено семе в това, че в резултат на всички тези процеси по време на гладната стачка на обема на стомаха се намалява. А това означава, че в бъдеще, дори още по-късно време след хранене, няма да искате да се яде прекалено много.
- Активира перистальтика на червата, което предотвратява всасыванию мазнини.
- Стомаха бързо се освобождава от токсините и каловых масите.
- Такова добро пречистване на червата и подобрява значително работата на СЧ също допринасят за процеса на отслабване.
Оказва се, че лененото семе всъщност — ефективно средство за отслабване, при правилно използване. Въпреки това, преди да седна на такава необичайна диета, да научите повече за това, отколкото ползи и на вредите за този продукт. В края на краищата, има за него някакви противопоказания, за които трябва да знаете предварително, а след това да не се разочарова.
Това е интересно! Съдържащи се в семената ленено семе лигнани и омега-3, които не са унищожени, дори и под въздействието на топлинна обработка: те издържат на 180°С, без да губи своите полезни свойства.
Ползи и вреди
За начало учим, отколкото полезни семена от лен за отслабване: от древни времена хората са ги използвали като лекарство от много заболявания. Така че, сбогом на излишни килограма, благодарение на този продукт, може да доведе в реда на работа на вътрешните органи:
- укрепва имунната система;
- намалява риска от рак;
- подобрява работата на черния дроб;
- безопасно се решават проблеми с храносмилането, тъй като ленени семена имат наистина терапевтичния ефект (защитно покритие и) на лигавицата на стомаха;
- в резултат на токсините им няма да бъдат усвоени и те ще престанат да се натрупват в организма;
- улеснени запек;
- безспорен техните ползи и за диабетици: те активират действието на инсулин и нормализира нивото на захар в кръвта;
- налаживается на мастната обмяна в организма;
- подобрява външния вид на кожата, тя става стегната, еластична), косата (придобиват блясък) и ноктите (силен).
Така че ползата от ленени семена за отслабване е, че тялото, загуба на мазнини, не е при този стрес и изтощение. Напротив: много хранителни вещества в състава на този удивителен продукт се лекуват много заболявания и патологични състояния.
Но не всичко е толкова розово, защото лъжица катран в тази бъчва също има: в някои случаи висока биологична активност, съставляващи ленено семе може да навреди на здравето. Така че не може да отслабнете с негова помощ в следните случаи:
- влошаване на панкреатит, колит или холецистит;
- индивидуална непоносимост;
- камъни или пясък в жлъчния мехур или в бъбреците;
- бременност.
За да приемате ленено семе за отслабване, без вреда за здравето, трябва да се вземат предвид този списък с противопоказания. Иначе и от наднорменото тегло не се отървете, и нарушите работата на вътрешните органи. Ако нищо не ви пречи да изпробвате на практика е толкова необичайна техника за корекция на фигурата, изучавайте инструкции, избирайте рецепти — и напред, за борба с мазнините и целулита.
Указания за употреба
Има цяла инструкция, като се вземат семена от лен за отслабване, в края на краищата, това не е просто диета. За схемата работи и излишни килограми са си отишли, трябва да се действа по следния начин.
Препоръки
- Искате да отслабнете с помощта на ленено семе, без вреда за здравето? В този случай, за да започнете, консултирайте се с вашия лекар, преминаване на медицински преглед за наличие на противопоказания, а след това — с диетолог.
- Първото, най-важното правило, като пиене на ленено семе за отслабване: не повече от 50 гр на ден. Тази норма се дължи на факта, че в този продукт се съдържат цианогенни гликозиди, които имат свойството да се натрупват в организма, причинявайки му в големи количества причинява непоправими вреди.
- Не може еднозначно да се отговори на въпроса как най-добре да се консумира ленено семе за отслабване — в сухо състояние или течно. Това всеки определя сам за себе си. За ефективността на това няма да има никакво влияние.
- По-добре да се семена от бял лен, който съдържа най-голямо количество полезни вещества, които допринасят за процеса на отслабване.
- За предпочитане е да ги сутринта, за да отвара (брашно, масло) са пресни. Това трябва да бъде ежедневно. Ако средство ден ще остане, тя губи своите полезни свойства и ще придобие неприятна гранив вкус.
- Не напразно това отслабване се нарича диета: в този период трябва да се намали количеството на съедаемой храна и да се ограничи количеството сладки, мазни, тестени храни, солено.
- Много важно е да се прецени точната продължителност, колко може да се пие ленено семе за отслабване: непрекъснато да го приема не мога. След 10 дни активно прием трябва да дадете на тялото почивка 10 дни и след това да възобнови процеса на отслабване.
- Пийте много вода.
- Самите семена се съхранява в съд от тъмно стъкло. По — добре- в хладилник, за да те не окислились, но не повече от шест месеца.
- За резултатите, помагат ли ленени семена за отслабване, можете предварително да прочетете ревюта. Не разчитайте на твърде голяма цифра. Обикновено е 2-3 кг за 10 дни, но се чувстват вие ще бъдете отлични.
Възможности за употреба
- Вариант № 1: нарежете на изходния продукт в кафемелачка така, че да се получи брашно. Я се използва като добавка по 1 супена лъжица на всеки основната храна, добавяйки го в кисело мляко, сокове, млечни продукти, супи, мед, овесени ядки, сладко, супа. Най-често се употребяват ленено семе с кисело мляко.
- Вариант № 2: смлени семена от лен има изсъхва, точно под формата на брашно, но при това се измива с обилно с вода. Дозировката е една и съща.
- Вариант 3: варя ленени семена за отслабване под формата на отвари и настойки (рецептата по-долу), се пие по 2 супени лъжици на ден преди хранене за около половин час.
- Вариант № 4: масло от ленено семе (може да се купи в крайния си вид, можете да си приготвите сами) да се приемат на празен стомах, около 15 минути преди закуска. Вода за запивки трябва да бъде на стайна температура, но не гореща и дори не е топла. Ако изберете кога е най-добре да се консумират на продукта — сутрин или вечер, — диетолози препоръчват първият вариант е да се запустились всички необходими процеси в организма за целия ден.
Сега вие знаете точно как да използвате ленено семе за отслабване, за да постигне желания резултат. Най — важното-всичко се направи правилно, да не се прекалява и да изберете една рецепта, която ще ви помогне да се сбогува с излишни килограма удобно и без неприятни усещания.
Рецепти
Хранителна използването на ленени семена за отслабване включва различни рецепти. Това може да е отвара или настойка, кефирная смес или желе. Важно е да ги подготви така, че да е вкусна, а не г., бр.
Вторият момент — трябва да се изготви меню по този начин, за да не е монотонен и не приедалось. Това ще позволи да издържат на глада по-голямо количество време, което означава, че за да постигнете най-добрите резултати.
- Кефирный коктейл
Много популярно да се готви ленено семе за отслабване с кисело мляко слаба ниско съдържание на мазнини. В чаша ферментирал млечен продукт, добавете 1 чаена лъжичка счукани семена. Глътка през 10 минути. С всеки следващ курс (през 10 дни) дозировка на брашното може да се увеличи: първо 2 чаени лъжички на чаша, след това — 3.
- Желе
Едно от най-ефективните за отслабване ястия — желе от семена на лен. В горещ ягодно-плодов компот се добавят счукани ленени семена (в чаша течност — 15 гр на продукта). След охлаждане на компот ще имате много услуги, отговарящи ястие, дълго избавляющее от чувството на глад.
- Отвара
Една чаена лъжица ленено семе се изсипва в чаша кипяща вода. Като се разбърква, за да държи на слаб огън за 20 минути. Полученият бульон се охлади, прецедете.
- Инфузия
За да приготвите екстракт от ленени семена, ще трябва 2 супени лъжици основен продукт в 2 чаши вряла вода. При това трябва правилно да се варят ленени семена: не е в обикновен стъклен буркан или тенджера под капак. За това имате нужда от термос. По-добре да се готви целебна течност от вечерта, така че тя стоеше цяла нощ.
Бране на готвене рецепта и още веднъж проверка дали имате някакви противопоказания за такава методика за корекция на фигурата, може да се пристъпи към нейната проверка в практиката. Правилното прилагане на ленени семена за отслабване всъщност е помогнал на много хора да изпитат предишната лекота в тялото и мускулите.
Опитайте се да направите всичко в съответствие с препоръките на експерти, не се оттеглят от инструкции — и в крайна сметка везни ще ви покаже една и ценните цифра, която толкова исках да видя.